Você não falhou. A dieta genérica falhou com você.
Quando o peso não sai mesmo com esforço — ou volta logo depois — quase sempre há um fundo metabólico envolvido. Eu olho para isso com cuidado e construo uma estratégia que cabe na sua vida.
- Sem dietas extremas e sem ciclos de restrição e recaída.
- Estratégia que respeita o seu metabolismo e a sua rotina.
- Online para todo o Brasil ou presencial em Salvador.
Se emagrecer virou um ciclo de recomeços, o problema não é você
"O peso volta sempre, por mais que eu me esforce."
O efeito sanfona costuma ter causa metabólica e comportamental. Atacar só a caloria não resolve a raiz.
"Vivo entre restrição, compulsão e baixa energia."
Planos punitivos sabotam o resultado. Uma estratégia sustentável faz o oposto: organiza a fome e a energia.
"Faço de tudo e o ponteiro não sai do lugar."
Há fatores além do prato — sono, rotina, histórico. Eles precisam ser olhados, não ignorados.
Emagrecimento inteligente, não emagrecimento sofrido
Construo uma estratégia alimentar alinhada ao seu metabolismo real e à sua rotina, com foco em consistência e manutenção — não em um resultado temporário que evapora em três semanas.
Sustentável
Um plano que você consegue seguir, sem extremos que cobram caro depois.
Olhar metabólico
Considero o que trava o seu resultado além da conta de calorias.
Manutenção desde o início
Penso no depois desde o começo, para o resultado durar.
Para quem este acompanhamento é — e para quem não é
É para você se…
- Já tentou várias dietas e percebe que o problema vai além de comer menos.
- Quer um processo sustentável, sem extremos e sem efeito sanfona.
- Está disposto a um acompanhamento, não a uma solução de uma semana.
Não é para você se…
- Procura perder muitos quilos em poucos dias — isso não é seguro nem real.
- Quer dieta da moda, jejum radical ou fórmula milagrosa.
- Não quer nenhum tipo de acompanhamento ou ajuste ao longo do tempo.
90 dias acompanhado, não 3 consultas soltas
Ninguém desiste no dia da consulta. Desiste no dia 12, quando aparece a primeira dificuldade e não tem a quem perguntar. É por isso que existe um contato a cada 15 dias.
Histórico, tentativas anteriores, rotina, sono, exames e o que já te fez desistir nas outras vezes. A estratégia nasce daí — não de um modelo pronto.
Vemos o que encaixou na sua rotina e o que atrapalhou, e mudamos agora — em vez de você improvisar por mais duas semanas.
Analisamos evolução, fome, energia e adesão real. A estratégia é atualizada com base no que aconteceu de verdade, não no que era esperado.
Fase clássica de desânimo e de "semana atípica". Um ajuste pequeno aqui evita o ciclo de recomeçar do zero na segunda-feira.
Vemos o que já virou hábito e o que ainda precisa de suporte, e decidimos juntos se faz sentido seguir por mais um ciclo ou já caminhar sozinho.
Último ajuste do ciclo, com foco no que costuma ser o ponto fraco de toda dieta: o que acontece depois que ela "acaba".
Vamos entender por que o seu resultado travou?
Poucas perguntas rápidas para eu te direcionar melhor. Não é anamnese.
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